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膝痛のもっとも大きな原因・変形性膝関節症

変形性膝関節症は男性より女性に多く、その数は4倍にも上ります。

 

 

主な発生原因として、肥満・骨粗鬆症・運動不足・膝の使い過ぎなどが挙げられます。

 

変形当初は痛みがなかったとしても、徐々に軟骨がすり減る事によって痛みだし、最もひどくなると立つことも動かすこともできなくなってしまいます。

 

 

そうなってくると手術しか選択肢がなくなってしまいますので、まだ変形や痛みが軽度なうちに対策しておきたいですね。

 

 

 

 

膝が痛いという方は本当に多く、日本人の中高年のおよそ6割が膝痛を持っているといわれています。

 

膝の痛みを放っておくと、慢性的に24時間痛みがでたり、最悪の場合歩くのすら辛くなってきます。

 

 

ただのひざ痛と侮るなかれ、そのメカニズムを簡単にでいいので理解しましょう。

 

前回の記事>>>『動作観察』理学療法学生や新人が苦手な動作の見方を解説!

 

 

動作分析のしかた

動作分析のやりかたをレクチャーします。

 

まず必要なのは『どんな動作を分析するか』です。

 

あたりまえですが。

 

 

 

しかし、私の学生の頃は指導者に全ての動作分析をして提出していました。

 

それこそ、寝返り・起き上がり・立ち上がり・歩行です。

 

前回の記事

>>>なぜ理学療法士は動作分析が重要なのか?

 

 

 

動作の見方

動作分析をする動作は選択できそうでしょうか。

 

ではその動作をどのように見ていくかを説明します。

 

 

理学療法士は動作を指導する達人である必要があります。

 

でもその動作を指導するためにはその動作を分析しなければなりません。

 

 

なぜそのような動作をしているのか、なぜそのような動作になってしまうのか。

 

これを理解しなければその後のステップに繋がっていかないんですよね。

 

 

 

※この記事で五十肩の痛みを紹介していますが、最終的には医師の判断にゆだねる必要があるということをご理解ください。

 

  • 肩の周りがジンジン・ズキズキ痛む。
  • 何もしてなければ痛くないけど髪を結んだり背中を掻く時に痛む。
  • 夜に痛い。

 

このような症状が現れたら、それはいわゆる五十肩で間違いないです。

 

肩の痛みは多くの種類があり、以前の記事で詳しく紹介しています。

 

 

 

関連記事>>>肩の痛みで腕が挙がらない…肩の違和感の種類と対処法!

 

 

今回は、その五十肩にスポットを当てて行きます。

 

 

 

膝痛の最も大きな原因は関節の変形です。

 

膝の変形といえば、『O脚』『X脚』ですよね。

 

 

そのO脚とX脚の簡単な調べ方ってご存知ですか?

 

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